pátek 27. února 2015

Přesun!

Ahoj všichni, protože bych chtěla blog rozšířit, rozhodla jsem se, že změním tak trošku celý. Proto jsem jej přesunula na novou adresu:

 http://lifestylebykej.blogspot.cz/

Na blogu budou nadále cvičící i fitness příspěvky, ale i mnohem více jako jídlo, móda a možná i něco z cest :)

Takže těším se na vás všechny na nové stránce :*

neděle 22. února 2015

(ne)Umírám aneb zpověď maroda

Ahoj všichni!
Už mám za sebou první týden školy a co se mi nestalo? Kromě 13! referátů jsem taky dostala pěknou chřipku... Já prostě nesnáším, když jsem nemocná, protože jsem vždycky totálně paralyzovaná (jo, jsem pomalu horší jak chlap). Tentokrát mě to naštvalo ještě víc, protože od pátku je u nás naprosto nádherné počasí, které na mě přímo volá: "Pojď si zaběhat!!!!". Maximum co jsem ovšem zvládla, je venčení psa a i to mi dávalo pěkně zabrat. Mimo to, že jsem tedy "umírala", jsem nabyla i pocitu, že jsem přibrala tak sto kilo! Nevím proč, ale jednoduše mám po tomhle týdnu strach stoupnout na váhu (asi to raději odložím :)). Přitom jsem skoro nejedla, tak třeba je to jen můj pocit. Tak či onak už se moc těším, až zas budu OK a budu mít chuť znovu něco dělat.
Vzhledem k začátku semestru jsem se rozhodla i k menším změnám na blogu (otázka je, jestli to i zrealizuji XD). Chci sem zařadit pár nových rubrik, aby to nebyly pořád jen kecy a kecy. Jako první mám v plánu dávat sem jednou za čas (možná jednou za týden) příspěvky, které se budou týkat jídla. Mělo by to být klasicky pár fotek toho, co jím, ať se můžete třeba inspirovat nebo mě zkritizovat, že to dělám úplně blbě (což samozřejmě nenastane :))).
Další rubrika už nebude tak úplně fitness, ale sem tam možná ano. Musím se vám přiznat, že jsem tak trošku módní a nákupní maniak (a to je většinou i mou velkou motivací pro hubnutí), takže dost a často nakupuji. Mám totiž dar za pár korun vyštrachat dobré kousky (teda aspoň mé okolí mi to říká :D), takže bych se o to s vámi ráda podělila. Teď když jsem ležela s ucpaným nosem a bolavou hlavou mi byly velkou útěchou ebay,com a taky aliexpress.com. Až mi tedy všechny věci dorazí, plánuji pro vás menší foto haul a povídání, jak to na těchto e-shop vůbec funguje a na co si dát případně pozor.

Tak to je pro dnešek vše, já si jdu dát nurofen a něco na bolavý krk. A co vůbec vy? Odolává vaše tělo chřipce a jiným nemocem nebo jste podlehli jako já?

středa 11. února 2015

Stále žiju!



Ahoj všichni, strašně dlouho se tu nic nedělo, ale mám pro vás super zprávu. Jsem stále na živu a konečně mám po zkouškách a doufám, že budu mít tím pádem i víc času na sebe (jooo jasně :D). Musím říct, že mi to psaní celkem chybělo, ale zase to bylo pro dobrou věc, protože jsem zvládla díky bohu vše co jsem měla a teď už se akorát můžu "těšit" na začátek dalšího semestru.





Určitě vás taky všechny zajímá (jasně, že je to každému fuk, ale mě to absolutně nevadí :))), jak je to s mým jídelníčkem, váhou, zdravím atd... No nic není čistě bílé ani pouze černé a to platí i o mé životosprávě a "hubnutí". Bylo pár dní, kdy to nebylo zrovna dobré, ale myslím, že vyloženě prasečí den, kdy bych do sebe cpala hromady všeho možného jsem neměla. Jo, snědla jsem nějaký ten oplatek a možná taky trochu (ehm, nekecej, bylo jí dost) čokolády, ale díky bohu to netrvalo déle než jeden den, takže mě to zas až tak nevykolejilo. Ohledně pohybu to bylo nějak podobně. Nedřu každý den jako blázen do padnutí, ale jdu na to pomalu a řídím se hlavně tím, jak se cítím. Myslím, že není kam spěchat, takže no stress... Váha jde stále pomalilinku dolů, což znamená, že na tom nejsem zas až tak špatně.
Trochu se bojím, až mi zase začne škola, protože mám rozvrh opravdu na prd (klasika...). No, pokusím se to nějak zorganizovat, abych nebyla úplně mrtvá a hlavně aby šla váha stále dolů a NE nahoru!
Tak se zatím mějte krásně, skládejte básně a páčko!








pátek 9. ledna 2015

8. a 9. den

Zdravím vás! Rozhodla jsem se, že nemá cenu psát sem úplně každý den, protože některé jsou prostě zcela stejné... Bylo tomu tak právě u těchto dvou dnů. Bohužel to zrovna nebyly nejlepší dny jaké jsem kdy měla. Momentálně se můj život točí akorát kolem školy a musím říct, že už jsem z toho pěkně otrávená a naštvaná. Ani nevím pořádně proč. Možná proto, že nemám ani jeden den volna a každý den se musím učit. Už mě to fakt hodně nebaví a štve. Jednoduše řečeno jsem oba tyhle dny byla naštvaná a ani pořádně nevím proč. Nebyla jsem schopná si v klidu ani uvařit. Do kuskusu jsem nalila moc vody, maso připálila a uvnitř pořádně nedodělala a zeleniny bylo víc než bych dokázala sníst.
Díky bohu mě trochu zvedlo náladu vážení a měření (10. den). Tak váha šla dolů o kilčo (jo je mi jasné, že to není nijak stabilní, ale kilo je kilo :)) a když jsem se měřila přes břicho, tak jsem byla ještě nadšenější. Mám o 1,5 cm méně než na začátku. Tohle mě aspoň trochu potěšilo a nakoplo. Vážně doufám, že to tak půjde dál.

Stává se vám taky, že máte vyloženě den blbec? Jak se s tím vypořádáváte?

středa 7. ledna 2015

Den 7. aneb první týden je za mnou

Zdravím vás všechny! Jsem zase tady se svým denním shrnutím.
Hlavní událostí mého včerejšího dne byl opět výlet do školy, tentokrát však za testem. Jela jsem psát opravný zápočet a od rána (kecám, už od předešlého dne) jsem byla jako na trní. Netvrdím, že jsem zrovna vzorný student (haha ha ha to nejsem ani zdaleka), ale zkouškové chci mít vždy co nejdřív z krku, takže se snažím udělat vše na první pokus. Já jednoduše nemám ráda ten stres, který je s tím spojený. Nebaví mě si vyčítat každou chvilku, kterou nestrávím nad učením (a že těch chvilek je)... No a teď bacha... Přijdou fanfáry! Opravný zápočet se zdařil nad očekávání (cha byla jsem mezi nejlepšími :D) a tak si můžu jednu položku odškrtnout. Bohužel už ve čtvrtek mě čekají další 2 zkoušky... Snad se taky zdaří. Co snad? MUSÍ :D
Kvůli výše zmíněné škole jsem si opět nachystala nějaké to jídlo dopředu, abych se nemusela vymlouvat a nejedla po cestě hlouposti. Takže jsem zdárně zvládla další den, i když večer už mi celkem lezlo na nervy kuřecí maso a zelenina, které teď pořádám po kilech.. Fakt jsem si chtěla dát ty zelovo-bramborové placky, které mamka smažila a pak to zajíst buchtou od babičky... Ale řekla jsem si rázně NE! Tentokrát to prostě jen tak nevzdám a nenechám zase vyhrát to blbé jídlo.
Místo cvičení byla zase procházka, protože jsem si musela vybrat ještě jeden rest day. Celkem mi to hopsání v posledních dvou dnech chybělo...
To je pro můj sedmý den vše. A co vy? Jak jste na tom se školou? Taky se musíte učit na testy a zkoušky? Baví vás to aspoň někoho? :D

úterý 6. ledna 2015

Den 6. a opět malá fitness motivace



Ahoj, všichni!
Můj 6. den už nebyl tak poklidný jako ty ostatní, protože už jsem musela do školy. Vzhledem k tomu, že je to záležitost minimálně na půl dne, tak jsem si snídani i oběd pro jistotu udělala den dopředu. Byl to dobrý nápad, protože ze školy jsem dojela pěkně hladová, takže jsem si oběd jen ohřála a snědla. Zbytek dne a jídelníčku byl celkem bez problému. Akorát babička přinesla kynuté buchty s povidly, což je pro mě opět pořádná zkouška. Fakt bych si dala.. Ale nedám!
6. den jsem si konečně vybrala jeden ze svých dvou rest day a necvičila. Ale abych nebyla úplně bez pohybu, tak jsem šla aspoň na procházku. Nic dlouhého to ale nebylo, protože u nás celý den hodně sněžilo. Procházka mi trvala tak hodinku. Není to moc, ale každý pohyb se přece počítá :).













Co je vaším největším pokušitelem z nezdravého jídla?

pondělí 5. ledna 2015

Den 5.



Ahoj všichni! Musím říct, že jsem včera byla neskutečně překvapená, když jsem se podívala, kolik vás tu včera bylo. Jen za včerejšek tu bylo více než 100 lidí! Všem moc děkuji za každou návštěvu, komentář či podporu. Všechno jsou to věci, které mě určitým způsobem motivují nepřestávat a pracovat na sobě dál. Vím, že to dokážu, protože už se mi to jednou povedlo (ale já to pak zas podělala... ach joo), ale velkou podporou je pro mě mé okolí a i vy všichni, kdo sem zavítáte.


Takže jsem se na úvod trošičku vykecala a teď zase zpět k věci. Včerejšek pro mě byl pátým dnem mého snažení (já vím, jsem pořád na úplném začátku), ale jsem na sebe hrdá za každý den, kdy jedu podle mého plánu. Den jsem prožila celkem v poklidu a opět s lehkým posunem rest day. V plánu mám pro tento týden 2 dny bez Jill. Původně jsem chtěla dát 3 dny cvičení, pauza, 2 dny cvičení a pauza, ale protože jedu ve 2 dny do školy, tak jsem si nechala volno až na tu dobu. Vzhledem k tomu, že do školy dojíždím, tak jsem dost času na cestě a bývám pak celkem unavená a děsně otrávená. Dnes mám za sebou tedy Killer ABS a úspěšný den i co se týče jídelníčku.
Na dodržování jídelníčku jsem pyšná nejvíc, protože s jídlem jsem měla vždycky problémy. Nikdy ho nebylo dost :). Teď jsem ale příjemně plná a netrpím šílenými chutěmi na sladké. Dřív jsem klidně spořádala i celou velkou Milku na posezení... Ale o tom až někdy jindy ;).

Co vy a škola? Těšíte se nebo se vám nechce jako mně?

neděle 4. ledna 2015

Motivace 3 a moje prozření



Když jsem se dneska ráno probouzela a pomalu rozlepovala jedno oko po druhém, tak jsem, jako správný student filozofické fakulty, vedla velmi sofistikovaný myšlenkový hovor sama se sebou. Přemýšlela jsem právě o té motivaci a ovšem, co vlastně od života chci. A na co jsem došla? Že toho chci opravdu hodně a na většinu věcí si budu muset ještě nějaký ten pátek počkat (jako třeba na pravou Neverfull od LV a děsně prachatého, krásného manžela :)). Na co ale čekat nemusím je právě onen sen o krásné postavě. To je věc, kterou neovlivní nikdo jiný, jen já. A v té chvíli mi došlo, že ať toho chci málo nebo moc, tak tohle je asi jediná věc, na které opravdu můžu pracovat bez ohledu na všechny ostatní věci. JUST DO IT!








Co chcete od života vy? Máte nějaké plány nebo žijete raději ze dne na den?

Den 4.

Pěknou neděli všem! Neděle? Ona už je fakt neděle?! Uff... To znamená, že zítra musím jet do školy a to se mi vůbec nechce :/. Nad to přežiju. To bude ale až zítra a teď se s vámi chci spíš podělit o můj včerejšek. Nebude toho moc, ale mě tohle shrnutí prostě pomáhá.
Můj čtvrtý den byl zatím úplně v pohodě jako dny předchozí. Jela jsem přesně podle jídelníčku, i když naši mě zase pokoušeli, protože se rozhodli objednat si pizzu! A já miliju pizzu, takže to byla zase pěkná zkouška. Já jsem teď ale opravdu odhodlaná všem ukázat, že to zvládnu a taky chci prožít léto v bikinách a krátkých topech. Neříkám, že počítám s tím, že za půl roku budu mít svou vysněnou postavu, ale snad už to nebude tak hrozné jak teď. Takže co? Takže mě nějaká hloupá pizza nesvede z mojí cesty.
K mé vysnění postavě mi samozřejmě pomůže i cvičení, takže jsem včera trošku přehodila původní plán a místo rest day jsem si dala půl hodinku s Jill. Řekla jsem si, že rest day si pošetřím, až půjdu do školy, protože to mě vyšťaví už samo o sobě :D. A víte co? Udělala jsem dobře. Už mě ani tolik nebolí svaly a musím vám říct, že si tělo rychle vylepšuje kondičku, protože už teď jsem pozorovala změny v porovnání s prvním cvičením. Nevím, jak je to možné, ale je to tak.
No, 4. den mám úspěšně za sebou a teď se jdu na chvíli zase vrhnout na učení... aaach jak mě se hrozně a děsně moc nechce..
Jak často zařazujete vy rest day?

sobota 3. ledna 2015

Trochu té motivace



Jak jsem psala v minulém článku, tak mám zrovna zkouškové. U mě k tomuhle období patří neodmyslitelně i prokrastinace, což znamená, že udělám cokoliv, jen abych se nemusela učit. Je fakt, že se to snažím trošku krotit, protože letos toho fakt nemám až tak moc a o to víc mě to tlačí se učit, abych to měla co nejdřív za sebou.
Každopádně abych nevypadla z mé cvičební odhodlanosti, tak trávím i dost času například na Tumlr či Instagramu, kde obdivuji ty super postavičky fitnessek. Tak tady je trochu inspirace podle mého vkusu!













Den 3.

Ahoj, zdravím vás všechny! Přežila jsem úspěšně další den a cítím se fajn. Musím teda říct, že včera mi naši udělali trošku pokušení, protože si objednali jídlo, a zrovna když jsem si šla chystat svoji večeři, tak byly jejich hranolky a gyros rozložené po půlce kuchyně. Ale ustála jsem to a ani jsem se nemusela moc přemáhat, takže s jídlem je to zatím naprosto v pohodě. Věřím, že mi to opravdu vydrží, protože jsem teď neskutečně namotivovaná.
Ohledně cvičení jsem včera taky musela překonávat sama sebe, protože jsem měla na plánu Jillian a její Killer Buns, což je asi jediné video, které fakt nemusím. Ani nevím proč, ale prostě mi přijde děsně zdlouhavé. No byla to pro mě taková menší výzva, kterou jsem zdárně pokořila a pak už jsem si jen užívala ten slastný pocit PO.
Kromě jídla a cvičení se už jen učím. Příští týden mám 3 zkoušky, které bych fakt ráda dala, protože pak už mi budou zbývat jen 2 a to by bylo prostě super! Jsem z toho všeho klasicky na nervy a večer nemůžu usnout, jak si to neustále plánuju a rozvrhuju, tak doufám, že se to vyplatí a učitelé budou hodní :).
Toliko pro můj třetí a taky úspěšný den. A co vy po Novém roce? Taky jste se pustili do něčeho nového?


pátek 2. ledna 2015

Den 2.




2. den mé dlouhé cesty je za mnou a tak přináším menší shrnutí. Den byl naprosto v pohodě, neměla jsem žádné chutě ani nic podobného. Jediné co je momentálně jinak je pěkná bolest svalů :D. Před rokem jsem se u Jillian ani nezapotila, ale teď jsem se zapotila, zadýchala a pěkně mě bolí celé tělo. Mě to ovšem nevadí, protože mám pak víc pocit, že jsem OPRAVDU něco dělala (mluvím tu jen o bolesti svalů, nikoli kloubů). Ale i přes tu bolest jsem se podle plánu pustila do dalšího cvičení s Jill. Bylo to celkem fajn, protože to bylo zaměřeno hlavně na břicho, které cvičím ráda, protože u toho můžu ležet
Co se jídla týká, tak jsem taky neměla žádné problémy. Jídelníček mám vyvážený a taky mi chutná. Navíc mám teď pořád co dělat, takže se nenudím a nechodím každých pět minut sondovat, jestli v lednici nevyrostlo něco super k jídlu. 

A aby to nebylo celé jen o mě, přidávám pro vás pár motivačních obrázků.










Tak to je zatím vše. Mě osobně nejvíce motivují fotku s přeměnami, kde vidím, že to opravdu jde. A co pomáhá vám?

čtvrtek 1. ledna 2015

Můj fitness wishlist na rok 2015

Začíná nový rok a s tím jsou spojené i nové naděje a také nová přání. Já osobně miluju nakupování jak oblečení, doplňků, kosmetiky, tak různé zdravé výživy a fitness věciček. A protože toho chci trochu víc, tak jsem se rozhodla sepsat si na letošní rok takový menší wishlist. Vzhledem k tomu, že jsem především student a moc peněz navíc nemám, tak si věci budu pořizovat jen za odměnu. Díky tomu mooožná ušetřím nějaké peníze a taky budu mít větší motivaci nepřestávat a pokračovat dál. A co bych teda ráda???


Jako první je superrůžová taška na jídlo od Fitmarku, do které jsem se prostě zamilovala, ale vzhledem k trochu vyšší ceně bude na mém seznamu asi dost dlouho. Navíc ji taky úplně nepotřebuju, ale miluju různé organizéry, krabičky, přihrádky...
Další na mém seznamu je pár produktů od Walden Farms. Konkrétně jsou to 2 syrupy (karamel a palačinky) a taky borůvková marmeláda (do marmelády to má hodně daleko, ale já prostě miluju sladké). Zajímá mě, jak budou chutnat a hlavně je na nich super, že mají 0 kalorií!
Vzhledem k tomu, že patřím mezi milovníky arašídového máslíčka, tak bych ráda vyzkoušela tohle menší kilové balení Peanut butter od My proteinu. Spousta lidí na něj pěla ódy, takže jsem opravdu v pokušení :).
Také tu mám něco, co chci vyzkoušet už dlouho a to Ph.D. Diet Whey. Je to protein, který podporuje tvorbu svalů, ale také spalování tuků. Tak třeba časem budou penízky i na něj.
A protože až dám dolů tu pneumatiku budu chtít i pořádné svalíky, tak tu mám i něco pro jejich budování. Samozřejmě jsou to slavné Questbarky. No není to nic, co bych si mohla dovolit pravidelně, ale moc ráda bych ochutnala některé příchuti.
Poslední položkou je parádní růžvoučké tričko na cvičení, do kterého jsem se zamilovala. I když cvičím zatím jen doma, tak na to musím mís extra oblečení :).
A co vy? Máte nějaká přání, která byste si letos chtěli splnit??